अधिकांश लोग जो सो नहीं पाते उनके लिए अनिद्रा कैसी होती है? आप फिल्मों से कभी नहीं जान पाएंगे
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यह लेख अनिद्रा पर द कन्वर्सेशन की छह-भाग श्रृंखला का हिस्सा है, जो आज औद्योगीकरण से लेकर स्लीप एप्स तक अनिद्रा के बढ़ने का चार्ट पेश करता है। श्रृंखला का पहला लेख यहां पढ़ें।
हॉलीवुड मन और शरीर पर नींद के प्रभाव से रोमांचित प्रतीत होता है। अनिद्रा से पीड़ित किसी व्यक्ति को प्रदर्शित करने वाली ब्लॉकबस्टर फिल्मों में स्लीपलेस इन सिएटल (1993), फाइट क्लब (1999) और इनसोम्निया (2002) शामिल हैं।
लेकिन ये और अन्य चित्रण वास्तव में अनिद्रा के साथ जीने के अनुभव से कितने मेल खाते हैं?
जैसा कि हम देखेंगे, अधिकांश फिल्में या तो लक्षणों को कम करती हैं या बढ़ा-चढ़ाकर पेश करती हैं। अनिद्रा को शायद ही कभी इलाज योग्य बीमारी के रूप में दर्शाया जाता है। और इन चित्रणों का अनुमान है कि हममें से कम से कम एक अनिद्रा लक्षण वाले तीन में से एक व्यक्ति पर प्रभाव पड़ता है।
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वास्तविक दुनिया में वापस
अनिद्रा एक आम नींद संबंधी विकार है जहां व्यक्ति सोने के लिए पर्याप्त अवसर होने के बावजूद सोने, सोते रहने या बहुत जल्दी जागने के लिए संघर्ष करता है।
लगभग 5% वयस्क इस हद तक गंभीर अनिद्रा का अनुभव करते हैं कि यह परेशानी का कारण बनता है या दैनिक जीवन को ख़राब कर देता है।
यह एक आम ग़लतफ़हमी है कि अनिद्रा केवल रात के समय की समस्या है। अनिद्रा दिन के दौरान जागते रहने और सतर्क रहने की आपकी क्षमता को प्रभावित कर सकती है। इसका असर आपके मानसिक स्वास्थ्य पर भी पड़ सकता है.
कार्यस्थल पर, आप दुर्घटनाओं के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं, अधिक भुलक्कड़ हो सकते हैं, या ख़राब निर्णय ले सकते हैं। घर पर, आप अपने दोस्तों और परिवार के साथ चिड़चिड़े या कम बोलने वाले हो सकते हैं।
तो अनिद्रा के साथ जीना कैसा है? खराब नींद की गुणवत्ता के प्रभावों के अलावा, बहुत से लोग जागते ही आने वाली रात के बारे में चिंता या भय का अनुभव करते हैं। दिन की शुरुआत से ही लोग योजना बनाते हैं कि वे उस रात अपनी नींद को कैसे बेहतर बना सकते हैं।
एक समीक्षा में पाया गया कि अनिद्रा से पीड़ित लोगों को लगता है कि स्वास्थ्य देखभाल पेशेवरों द्वारा उनकी नींद की चिंताओं को अक्सर तुच्छ या गलत समझा जाता है, और दूसरों द्वारा कलंकित किया जाता है।
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फिल्में लक्षणों को कम कर सकती हैं…
हालिया रोमकॉम रेड, व्हाइट और रॉयल ब्लू (2023) में निकोलस गैलिट्ज़िन के चरित्र को अनिद्रा है। हमें संक्षेप में बताया गया कि उसे रात में सोने के लिए संघर्ष करना पड़ता है। हालाँकि, हमें कभी भी उनके जीवन पर कोई सार्थक प्रभाव या अनिद्रा के साथ जीवन जीने में होने वाली कठिनाई का चित्रण नहीं दिखता है।
जैसा कि कहा गया है, अनिद्रा के प्रभाव को कम करने से लाभ हो सकता है। इससे पता चलता है कि अनिद्रा एक अदृश्य बीमारी है, इसके स्पष्ट दृश्य लक्षण नहीं होते हैं और यह किसी को भी हो सकता है।
लेकिन इससे यह उम्मीद कायम रह सकती है कि अनिद्रा से पीड़ित कोई व्यक्ति भारमुक्त होकर काम कर सकेगा। या यह इस गलत धारणा को बढ़ावा दे सकता है कि अनिद्रा फायदेमंद हो सकती है, जैसा कि अनिद्रा आपके लिए अच्छा है (1957)।
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…या लक्षणों को बढ़ा-चढ़ाकर बताना
लेकिन अनिद्रा के अधिकांश हॉलीवुड चित्रण सबसे चरम मामलों को चित्रित करते हैं। इनमें आमतौर पर अनिद्रा को किसी विकार के बजाय किसी अन्य स्थिति के लक्षण के रूप में दिखाया जाता है, जैसा कि आमतौर पर अनुभव किया जाता है।
ये फिल्में मनोवैज्ञानिक थ्रिलर होती हैं। यहां, अनिद्रा का उपयोग अक्सर दर्शकों को यह अनुमान लगाने के लिए एक पहेली के रूप में किया जाता है कि कौन सी घटनाएं वास्तविक हैं या किसी चरित्र की कल्पना की उपज हैं।
उदाहरण के लिए, द मशीनिस्ट (2004) को लें। मुख्य पात्र क्षीण, बहिष्कृत और व्यामोह, मतिभ्रम और भ्रम से ग्रस्त है। फिल्म के अंत में ही हमें पता चलता है कि उसकी अनिद्रा एक मनोरोग विकार का परिणाम हो सकती है, जैसे कि पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर।
अनिद्रा के चरम मामलों पर हॉलीवुड का ध्यान एक आवर्ती पैटर्न है (उदाहरण के लिए, फाइट क्लब 1999, ल्यूसिड 2005)।
यह समझ में आता है कि हॉलीवुड हमारा मनोरंजन करने के लिए इन चरम चित्रणों का सहारा क्यों लेता है। फिर भी अनिद्रा को मनोविकृति की तरह अधिक गंभीर या खतरनाक चीज़ के रूप में चित्रित करना, अनिद्रा से पीड़ित लोगों में चिंता या कलंक बढ़ा सकता है।
हालाँकि यह सच है कि मानसिक बीमारियों सहित अन्य चिकित्सीय स्थितियाँ अनिद्रा का कारण बन सकती हैं, अनिद्रा अक्सर अपने आप ही मौजूद होती है। अनिद्रा अक्सर अधिक सांसारिक चीज़ों के कारण होती है जैसे बहुत अधिक तनाव, जीवनशैली और आदतें, या उच्च अक्षांशों पर लंबे समय तक दिन के उजाले (जैसे कि अनिद्रा, 2002)।
ये अतिरंजित चित्रण कुछ अच्छा करते हैं और नींद की कमी से सुरक्षा पर पड़ने वाले प्रभाव को उजागर करते हैं, भले ही यह बेहद नाटकीय हो। पेशे के बावजूद, रात में पर्याप्त नींद न लेने से संज्ञानात्मक कार्य पर काफी प्रभाव पड़ सकता है, जिससे गलती होने की संभावना बढ़ जाती है।
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फिल्में शायद ही कभी उपचार का चित्रण करती हैं
अनिद्रा को चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता वाली स्वास्थ्य स्थिति के रूप में चित्रित करना दुर्लभ है। अनिद्रा से जूझ रहे बहुत कम पात्र इसके लिए मदद मांगते हैं या प्राप्त करते हैं।
फाइट क्लब (1999) में कथावाचक इसका अपवाद है। लेकिन उसे उपचार प्राप्त करने के लिए अन्य बीमारियों का बहाना करना पड़ता है, फिर से सुझाव मिलता है कि अनिद्रा एक वैध स्थिति नहीं है।
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सटीक प्रतिनिधित्व क्यों मायने रखता है?
बहुत से लोग नींद संबंधी विकारों के लक्षणों और प्रभाव के बारे में केवल पॉप संस्कृति और फिल्म के माध्यम से सीखते हैं। ये चित्रण प्रभावित कर सकते हैं कि दूसरे लोग इन विकारों के बारे में कैसे सोचते हैं और यह भी प्रभावित कर सकते हैं कि इन विकारों के साथ रहने वाले लोग अपने बारे में कैसे सोचते हैं।
अनिद्रा का समान और रूढ़िवादी चित्रण लोगों की मदद मांगने की संभावना को भी प्रभावित कर सकता है।
इनमें से अधिकतर फिल्में युवा या मध्यम आयु वर्ग के पुरुषों को अनिद्रा का अनुभव करते हुए दिखाती हैं। फिर भी पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अनिद्रा की संभावना अधिक होती है। अनिद्रा वृद्ध वयस्कों, निम्न सामाजिक-आर्थिक पृष्ठभूमि वाले लोगों और अकेले रहने वाले लोगों में भी अधिक आम है। अनिद्रा विकसित होने का अधिक जोखिम वाले लोग अपने जोखिम या लक्षणों को नहीं पहचान सकते हैं यदि उनका अनुभव उनके द्वारा देखे गए अनुभव से मेल नहीं खाता है।
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हम बेहतर कर सकते हैं
हालाँकि अनिद्रा के साथ जीने की वास्तविकता विशेष रूप से सिनेमाई नहीं हो सकती है, लेकिन फिल्म निर्माता निश्चित रूप से इसे एक सुविधाजनक कथानक बिंदु के रूप में उपयोग करने से बेहतर कर सकते हैं।
पॉप संस्कृति में कई मुख्य पात्र विभिन्न स्वास्थ्य स्थितियों के साथ रह रहे हैं। उदाहरण के लिए, फिल्म मैनचेस्टर बाय द सी (2016) में लंबे समय तक दुःख विकार से पीड़ित किसी व्यक्ति को दिखाया गया है और टीवी श्रृंखला एटिपिकल (2017-2021) में ऑटिज्म से पीड़ित किसी व्यक्ति के अनुभव को दिखाया गया है।
लेकिन अगर आप अनिद्रा के सटीक चित्रण की तलाश में हैं, तो हॉलीवुड को अभी भी कुछ रास्ता तय करना है। अब समय आ गया है कि अनिद्रा को इस तरह चित्रित किया जाए जो लोगों के अनुभवों को सटीक रूप से प्रतिबिंबित करे।
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